IL TRAINING MENTALE DEL FONDISTA - Mental Training for Long Distance Runners by Daniela Ripetti Pacchini

Introduzione (The English translation follows the Italian *)

Le gare di fondo appaiono terreno d'elezione per l'applicazione di strategie 'ipnotiche' e autoregolative  in genere.

Con autoregolazione, s'intende una condizione di adeguata flessibilità in cui la persona è capace di rispondere con il maggior numero di risorse e con il minor numero di innecessarie inibizioni, alle richieste situazionali.

L' 'ipnosi' rappresenta un mezzo principe per facilitare  l'autoregolazione.

Essa può essere intesa come un insieme di manovre comunicative interpersonale e intrapersonali (un set più o meno ritualizzato di strategie d'influenza), attraverso cui

l' ipnotizzato sperimenta  una evidente modificazione in senso positivo o negativo dei propri processi neuropsicofisiologici.

Tale modificazione si presenta nel continuum dei livelli di vigilanza, come un momento di transizione  (o 'trance') altamente motivato e immaginifico, caratterizzato da un processo di dissociazione- concentrazione dell'attenzione.

 In questa concezione, la trance, non è considerata come uno stato, bensì una condizione di 'fluttuazione', di particolare plasticità neuro-fisiologica, in cui è possibile attingere a tutte le proprie potenzialità.

Il traning Mentale (T.M.) che viene presentato può essere descritto come un approccio multimodale, cioè come un insieme relativamente sistematico di strategie e tattiche di varia origine e provenienza.

Benché le caratteristiche metaboliche e psicologiche implicate nei vari sport di durata siano nelle grandi linee sempre le stesse, per quanto riguarda le considerazioni sul Training Mentale, ci si riferisce alle corse di fondo nell'atletica leggera e, in particolare, all'esperienza fatta al Centro C.O.N.I. di Tirrenia (Pisa) con il maratoneta Gelindo Bordin, seguito con il T.M. per un anno e mezzo circa prima delle Olimpiadi di Seul.

 In effetti, la maratona, anche per le antiche risonanze inconsce suscitate, può essere ritenuta prototipo e potente metafora di ogni gara dell'uomo con il tempo, i propri limiti interni ed esterni, esperienza-punto-d'accesso ad un momento 'alto' ed altro della mente.

 E' perciò che l'ipnosi, quale tecnica d'attivazione di risorse latenti, sembra connaturata a tale esperienza...."  Continua su "Atletica Studi" (Lug.-Ago.1989) - FIDAL, CENTRO STUDI & RICERCHE a questo link :
http://centrostudi.fidal.it/index.php?option=com_sobi2&sobi2Task=sobi2Details&sobi2Id=119&Itemid=3  
Un mio scritto simile si trova nel libro Psicologia e Sport (Ricerca formazione ed intervento), a cura di Fulvio Carbone e Diego Luparelli (La casa Husher,1991). Tale scritto è stato il testo base del workshop da me tenuto assieme al Dott.G.P.Rossi all' Università di Firenze - Dipartimento di Psicologia, nell'ambito del "Convegno Nazionale di Psicologia dello Sport e delle Attività Motorie" (29-30 Aprile 1989). Si può trovare a questo link (Academia.edu) :
https://www.academia.edu/7880997/_Il_training_mentale_del_fondista_Mental_training_for_long_distance_runners_di_Daniela_Ripetti_Pacchini_da_PSICOLOGIA_E_SPORT_a_cura_di_Fulvio_Carbone_e_Diego_Luparelli

Un altro articolo analogo è stato pubblicato dalla “Rivista Italiana di Ipnosi Clinica e Sperimentale” Anno 9°- N.3 Ottobre 1989. Tale rivista è l’Organo Ufficiale della Società di Ipnosi Clinica – A.M.I.S.I (Associazione Medica Italiana dello Studio dell’Ipnosi) di cui io ero membro durante la mia attività).

http://www.nttoscana.it/danielaripetti/psicologia_psicoterapia_files/5%20%20Ipnosi%20e%20approccio%20multimodale%20nelle%20gare%20di%20lunga%20durata/Ipnosi_e_approcio_multimodale_gare_lunga_durata.pdf 

* ENGLISH :

MENTAL TRAINING FOR LONG DISTANCE RUNNERS

Introduction

Long-distance running events , and the marathon above all, present great challenges for both body and mind.

Self-regulation and hypnotic strategies are therefore particularly useful tools for increasing effectiveness of athletes and coaches, not only in the area of competition, but also in personal life.

  Self-regulation can be defined as a condition of adequate flexibility in which a person is able to respond with the greatest number of resources and with the least amount of unnecessary inhibitions to situational demands.

  The hypnotic approach is a main instrument to facilitate self-regulation. It consists of a set of interpersonal and intrapersonal communication ploys (a set of more or less ritualized strategies of influence) through which the hypnotized subject experiences an heightened focus of attention and concentration, enhanced capacity to responde to suggestions and a noticeable change in  his neuropsychophysiological processes.

  This change occurs along the alertness-drowsiness continuum, as a moment of transition (or 'trance') highly motivated and imaginative, characterized by a process of dissociation-concentration of attention.

  In this conception, hypnosis, is not considered as a state, but as a condition of ‘fluctuation’, of great neurophysiological plasticity and responsiveness, in which one can draw on all his own inner resources.

Although the metabolic characteristics involved in various endurance sports are broadly always the same, regarding the Mental Training (MT) presented here, I refer

to endurance running in athletics and, in particular, to the experience I made at the CONI Center in Tirrenia (Pisa) with the marathon runner Gelindo Bordin, trained

with the MT for one year and half before the Olympics in Seoul.

  The marathon, also for the ancient unconscious resonances that calls forth, has a special ‘aura’. It can be considered the prototype of  every attempt of man to expand his inner and outer limits and a way to reach those heightened states of consciousness, superior functioning and intense joy, which are termed ‘Peak performance, ‘Peak experience’, ‘Zone’ or ‘Flow’.

  That is the reason why  hypnosis, as a technique of activation of latent resources, is so relevant to this experience.

To be continued….

© Dr.Daniela Ripetti Pacchini